Спорт в Вышке

Секция плавания

На занятия могут приходить все желающие. Главное, помимо шапочки, шлепанцев, купальных и банных принадлежностей принести справку для бассейна, которую нужно взять у участкового терапевта.

В сборную ГУ-ВШЭ по плаванию приглашаются студенты, имеющие спортивный разряд по плаванию не ниже 2-го взрослого.

Преподаватели

Серегина Галина Тимофеевна, старший преподаватель кафедры  физического воспитания ГУ-ВШЭ, инструктор по плаванию.

Бирк Сергей Владимирович, старший преподаватель кафедры  физического воспитания ГУ-ВШЭ, инструктор по плаванию .

Шитова Ольга Ивановна, старший преподаватель кафедры  физического воспитания ГУ-ВШЭ, инструктор по плаванию.

Расписание

Контакты
Кафедра физического воспитания ГУ-ВШЭ
Адрес: Москва, Покровский б-р, 11, корп. Ж, 1 этаж, к. 112, 114 
Тел.: (495) 772-9590*2121
Email: fizvospit@hse.ru , fizkafedra@mail.ru

Красивый вид спорта, который очень благотворно действует на весь организм. Плавание улучшает кровообмен, стимулирует сердечную деятельность, укрепляет дыхательную систему, костную ткань, позвоночник, формирует осанку, улучшает общее самочувствие. Плавание не только даёт хорошую физическую форму, но и закаляет организм. Плавание является наиболее гармоничной и эстетичной физической нагрузкой. Не перегружая организм, оно не только тренирует максимальное количество органов и систем, но и является «скульптором» вашего тела; в воде происходит полная проработка всех мышц, если Вы плывете «технично», любой стиль спортивного плавания эффективно «прорабатывает» верхнюю часть тела – руки, грудь, плечи, постоянно работают ноги, спина, брюшной пресс. В итоге тело «одевается» в легкий корсет мышц, расправляются плечи, исправляется осанка. Само по себе плавание не способствует резкому наращиванию мышц: оно повышает их тонус, делает, скорее, эластичными, чем объемно-накачанными. Кроме того, большое значение имеет тот факт, что вы находитесь в воде. Американские ученные подсчитали, что, плавая в жидкой среде, вы сжигаете калорий на 25% больше, чем, если бы это было возможно, в воздухе.

Еще одним преимуществом плавания, является низкая нагрузка на суставы во время движения. Исследования доказывают, что, даже делая физические упражнения в воде по талию, вы снижаете нагрузку на суставы на 50%, по шею - на 75%.

Занятия плаванием оказывают положительное влияние на состояние центральной нервной системы, способствуют формированию уравновешенного и сильного типа нервной деятельности. Приятные ассоциации, связанные с плаванием, поддержкой равновесия тела в воде, благотворно сказываются на состоянии психики, способствуют формированию положительного эмоционального фона, столь необходимой каждому стрессоустойчивости.

В ГУ-ВШЭ занятия по плаванию проходят в двух бассейнах: бассейн в спорткомплексе МГТУ им. Баумана (м. Электрозаводская, Госпитальная набережная, 4/2) и в здании ОАО «Квант-Н» (м. Алексеевская, ул. 3-Мытищинская, 16, стр.61).

На занятия могут приходить все желающие; главное, помимо шапочки, шлепанцев, купальных и банных принадлежностей (мыло-мочалка обязательно! – необходимо мыться и ДО начала сеанса!!!) принести справку для бассейна, которую нужно взять у участкового терапевта.

Бассейн МГТУ – это 50-метровый стандартный спортивный бассейн (мы занимаемся на одной-двух дорожках). На занятиях Вы научитесь правильно держаться на воде, освоите четыре основных стиля спортивного плавания: кроль на груди, на спине, брасс и баттерфляй, овладеете техникой проныривания, стартов, поворотов.

В бассейне МГТУ тренируется сборная команда, куда входят ребята, имеющие спортивный разряд по плаванию. Занятия проходят 3 раза в неделю во вторник, среду, пятницу по 1ч. 30мин. Тренировочный процесс отличается большей интенсивностью, расширенной и усложненной базой упражнений с использованием прикладных снарядов для плавания (лопаток, колобашек, досок). Особое внимание уделяется подготовке к участию в соревнованиях, технике при поворотах и стартах, а также скоростному плаванию. Тренерует сборную Коробова Ольга Владимировна, мастер спорта по современному пятиборью (стрельба, фехтование, бег, плавание, конь), старший преподаватель кафедры физической культуры ГУ-ВШЭ.

Сборная университета выступает на соревнованиях по плаванию в Первенстве вузов г. Москвы («Буревестник»). Соревнования проходят 2 раза в год: в декабре и в апреле. Мы участвуем уже на протяжении восьми лет и всегда входим в десятку, в 2005 году ребята были восьмыми, в 2006 – десятыми из двадцати двух.

Бассейн «Квант-Н» (м. Алексеевская) это небольшой 25-метровый бассейн с максимальной глубиной 1,8 м, есть просторная мелкая часть (минимальная глубина 0,8 м) для обучения не умеющих плавать, также в бассейне установлены водные горки и каскады для массажа. Во время наших занятий других посетителей не пропускают.

На занятия могут приходить все желающие. Программа занятий сходная: научиться правильно держаться на воде, освоить основные стили спортивного плавания: кроль на груди, на спине, брасс и баттерфляй, при желании овладеть техникой проныривания, поворотов.

В этом бассейне идеальные условия для обучения тех, кто вообще не умеет держаться на воде, кто испытывает психологическую боязнь перед погружением в воду, – приходите, и мы гарантируем Вам, что Вы сможете перебороть себя и поплывете.

Также к нам могут приходить студенты, имеющие специальную группу здоровья или освобожденные от занятий физкультурой, – уверены, что занятия оздоровительным плаванием с учетом Вашего самочувствия пойдут только на пользу и подарят много положительных эмоций.

Часто бывает так, что, научившись самостоятельно держаться на воде, человек не идет дальше, не осваивает правильную технику и плавает медленно и неуверенно. Все движения в этом случае направлены на создание опоры и равновесия, на удерживание на поверхности воды. Пытаясь плыть быстрее, «пловец» уже через 25-30 м устает, начинает задыхаться и останавливается. Такое плавание, как правило, не приносит удовольствия и не оказывает нужного благоприятного воздействия на организм. Поэтому – приходите в нашу секцию, мы обязательно научим Вас плавать красиво и технично, не зависимо от начального уровня Вашего умения. Даже совсем слабо плавающие студенты за 2-3 месяца занятий без особых усилий смогут преодолеть дистанцию 100 м без остановки и пронырнуть 15-20 метров.

Ссылки

http://yaca.yandex.ru/yca/cat/Sports/Water_Sports/Swimming/ и http://list.mail.ru/18791/1/0_1_0_1.html каталоги ссылок по плаванию;

http://swimming.hut.ru/ виртуальный клуб любителей плавания, на сайте также представлены тематические ссылки