• A
  • A
  • A
  • АБВ
  • АБВ
  • АБВ
  • А
  • А
  • А
  • А
  • А
Обычная версия сайта

«Дыхание. Движение. Эмоции»

Практики хатха-йоги для эмоциональной регуляции в повседневной жизни.

Дыхание

В нашей повседневной жизни мы редко обращаем внимание на свое дыхание. А это один из важнейших элементов нашей жизни. На курсе мы изучим разные дыхательные техники, позволяющие воздействовать как на симпатическую, так и на парасимпатическую нервную систему. Это знание даст нам преимущество влиять на наше состояние и менять его в зависимости от наших потребностей и обстоятельств.

Движение

Наше эмоциональное и физическое состояние тесно связаны – представляют собой части целостной системы. На курсе мы будем изучать асаны йоги. Их благотворное действие распространяется на все тело и психику, что значительно улучшает здоровье и меняет в лучшую сторону отношение к жизни.

Эмоции

Наш эмоциональный фон настолько бывает сильным, что мы начинаем отождествлять себя с тем или иным состоянием. Практикуя асаны, разные дыхательные и медитативные техники мы будем учиться смотреть на эмоции со стороны осознавать их, контролировать.

Курс базируется на хатха-йоге, включает в себя асаны, пранаяму (дыхательные техники), медитацию. Йога – это многогранный инструмент, который может помочь привести тело, ум и эмоции в равновесие и баланс.

Даты занятий: 4.12/ 7.12/ 10.12/ 11.12/ 14.12/ 18.12/ 21.12/ 25.12

Ведущая – Мария Филимонова, сертифицированный инструктор хатха-йоги

Расписание занятий:

4 декабря -  два занятия в 12-30 и в 14-00

7 декабря -  два занятия в 13-00 и в 14-30

10 декабря - два занятия в 12-00 и в 13-20

11 декабря -  два занятия в 12-30 и в 14-00

18 декабря -  два занятия в 12-00 и в 13-30

21 декабря -  два занятия в 13-00 и в 14-30

25 декабря -  два занятия в 12-00 и в 13-30