Психологическое управление энергией: доказательные практики устойчивости и витальности

Программа «Психология управления энергией» посвящена пониманию природы жизненной энергии, а не борьбе с усталостью. Мы исходим из того, что стресс, напряжение и сильные эмоции — это часть живого функционирования человека. Поэтому задача программы — научить восстанавливаться, поддерживать себя и действовать вместе с эмоциями, а не вопреки им. Через телесные практики, психологическую теорию и реальный опыт действий в напряженных условиях участники восстановят связь между телом, эмоциями, вниманием и осознанным действием. Психология управления энергией проводит четкую грань между продуктивностью любой ценой и осознанным качеством жизни. Эффективность достигается не за счет переработок, а благодаря грамотному восстановлению внутренних ресурсов и управлению этим процессом.

Программа основана на проверенных временем психологических концепциях и эмпирических исследованиях и разработана при непосредственном участии ведущих российских специалистов в вопросах развития личности, психологии здоровья и качества жизни. Принципы программы:

• Саморегуляция: переход от реактивности к управлению своим состоянием, поведением и эмоциями — что является ключевым фактором устойчивости и эффективности в периоды неопределенности и в условиях давления.

• Позитивное психологическое здоровье: отрицательные эмоции, стресс и давление — не симптомы, требующие устранения, а естественные маркеры активной и ответственной жизни. Задача — выработать мета-навыки поддержания психологической свободы и творческого действия в условиях психологического шторма.

• Равновесие — в движении: фокус на динамических навыках, помогающих в условиях непрерывного движения. Тело — основа жизни, фундамент благополучия и осознанности.

• Измеримый прогресс. Современные методы диагностики энергии, устойчивости и благополучия помогут оценить текущий статус и наметить области для развития.

Программа сочетает научную теорию, диагностику и практику, превращая знания в устойчивые навыки.

Офлайн-обучение по вечерам и выходным: живые офлайн сессии, в которых сочетаются:

• теоретические лекции и научные концепции;

• телесные практики и отработка новых навыков;

• групповая работа;

• структурированная рефлексия и наукоемкая диагностика.

Занятия проходят в центре Москвы (м. "Чистые пруды").

Каждому участнику предоставляются две личные консультации с профессиональным телесно-ориентированным психологом и индивидуальная обратная связь от экспертов по плану развития, предзаписанные видеоматериалы студийного качества, рабочая тетрадь и личная практика между занятиями, направленная на выработку и закрепление персональных стратегий саморегуляции и восстановления.

График встреч:

9 ноября ПН 19:00-22:00
11 ноября СР 19:00-22:00
14 ноября СБ 10:30-16:30
16 ноября ПН 19:00-22:00
18 ноября СР 19:00-22:00
21 ноября СБ 10:30-16:30
25 ноября СР 19:00-22:00
28 ноября СБ 10:30-16:30
02 декабря СР 19:00-22:00
05 декабря СБ 10:30-16:30
07 декабря ПН 19:00-22:00

Центр дополнительного образования факультета социальных наук реализует программы дополнительного образования по психологии, социологии, анализу данных, государственному и муниципальному управлению.

Несмотря на то, что все программы дополнительного образования факультета объединены под эгидой социальных наук, все они сильно отличаются друг от друга и направлены на подготовку разных категорий слушателей.

Чтобы понять, какой курс подходит именно вам, рекомендуем ознакомиться с подробным описанием на странице курса. Вы можете пройти один или несколько курсов, в зависимости от целей и этапов развития вашей индивидуальной профессиональной траектории.