Леонид Кроль «Хочу помочь. Как поддерживать других, сохраняя себя и свои силы»

Почему мы делаем что-то хорошее для другого человека? Может быть потому, что заботе о ближнем учат с детства? Или потому, что участие – действенный способ почувствовать себя нужным? Помощь может быть профессией, частью досуга, образом жизни или время от времени возникающим порывом — но важно, чтобы она не причиняла вред психике помогающего, не приводила к упадку, выгоранию, опустошению. 

После групповых сессий с психологами, волонтерами и представителями прочих созвучных профессий Леонид Кроль сформулировал, как успешно помогать другим, оставаясь при этом самим собой. Идеи и наработки он изложил в книге «Хочу помочь. Как поддерживать других, сохраняя себя и свои силы». На страницах — множество примеров и кейсов, представленных в виде треугольников, где вершины — это помогающий, клиент и супервизор.  

Леонид Маркович Кроль — фигура в мире психологии и коучинга не просто известная, а легендарная. Преподаватель нашей Программы, основатель собственной мастерской коучинга и тренинга, эксперт психологии личности в бизнесе, ментор, консультант, кандидат медицинских наук, профессор НИУ ВШЭ, автор множества книг – Леонид Маркович известен всем.

В книге Леонид Маркович объясняет, что желание помогать — прекрасно, но при условии, что оно не превращается в попытку саморазрушения. Предлагает четкую структуру: как понять, где заканчиваются ваши возможности, как не брать на себя чужую ответственность и как сохранять энергию. Книга — замечательный помощник для того, кто чувствует, что взваливает на плечи непосильное, а доброта и отзывчивость начинают работать против него: 

«Чтобы не навредить подопечным и себе, нужно соизмерять нагрузку и собственные силы, адекватно оценивать, сколько помощи можем дать».

«Помогать способен каждый. Любые ваши качества могут быть полезны, даже те, которые кажутся ограничениями. Вы не должны быть кем-то суперэнергичным, вообще не должны превращаться в кого-то другого. Наоборот, нужно становиться все более самим собой и на этом пути все лучше понимать самого себя».

«Трезвая помощь позволяет быть с другим, оставаясь собой. Сопереживать, не проваливаясь полностью в чужую жизнь. Включаться в эмпатию не стихийно, а контролируемо. И так же контролируемо выключаться. Лучшие помогающие профессионалы используют для защиты не цинизм, а умение переключаться после того, как испытал сочувствие. Это не эгоизм и не эгоцентризм, а естественное желание сохранить себя, жить, оставаться в рабочем состоянии».

«Зависимость всегда взаимна. Если вы обнаружили, что человек, которому вы помогаете, цепляется за вас слишком сильно, это значит, что и вы цепляетесь за него. Крючками зависимости могут выступать симпатия, жалость, чувство вины или тревога. Эти крючки нужно осторожно, постепенно снимать».