Найти опору в неопределенности

В Парке искусств «Музеон» прошел очередной День позитивной психологии — совместное мероприятие проекта «Университет, открытый городу» и факультета социальных наук НИУ ВШЭ. Более 500 участников пришли поговорить о том, что волнует каждого: как сохранять внутренний баланс, когда мир вокруг меняется быстрее, чем мы успеваем к этому адаптироваться.

Темой-2026 стала «Точка равновесия» — поиск баланса между устойчивостью и гибкостью в условиях неопределенности. Участники обсуждали, как поддерживать психологическое благополучие, развивать эмоциональный интеллект, справляться со страхом самопрезентации, выстраивать здоровые отношения с цифровой средой и использовать практики позитивной психологии в повседневной жизни.

Мини-лекции стали смысловым ядром Дня позитивной психологии: именно в них тема «точки равновесия» раскрывалась с разных сторон — от базовых идей позитивной психологии и современного понимания благополучия до конкретных жизненных ситуаций, в которых человеку особенно важно сохранять опору. Участники говорили о неопределенности не только как об источнике тревоги, но и как о пространстве возможностей; обсуждали эмоциональный интеллект как ресурс лидерства и командной устойчивости; рассматривали просоциальность, доверие и помощь другим как основу качества социальных связей. Отдельные лекции были посвящены страху проявляться, аутентичной самопрезентации и опыту одиночества — не как тупику, а как возможности для внутреннего диалога, самоподдержки и личностного роста.

Спикерами, ведущими мастер-классов и разработчиками содержания стали студенты магистерской программы «Позитивная психология» НИУ ВШЭ. Цель такого события — повысить осведомленность людей о благополучии, саморазвитии и качестве жизни, а также помочь участникам более осознанно относиться к себе, другим людям и повседневной среде.

Василий Костенко

© Высшая школа экономики

Василий Костенко, академический руководитель магистерской программы «Позитивная психология»
— С первого набора на магистерскую программу «Позитивная психология» мы принципиально строим обучение через проектный и продуктовый подход. Для нас важно, чтобы студенты не только осваивали теории и методы, но и сразу учились переводить научное знание в понятные, полезные и качественные продукты для реальной аудитории. День позитивной психологии — именно такой формат: студенты первого курса привлекают результаты современных психологических исследований и превращают их в открытое городское мероприятие, куда может прийти любой человек. Это позволяет будущим специалистам увидеть, что психология благополучия — не абстрактная область знания, а живая экспертиза, которая может менять повседневный опыт людей.

Мария Чумакова

© Высшая школа экономики

Мария Чумакова, руководитель департамента психологии НИУ ВШЭ
— День позитивной психологии — это не только открытый городской формат, но и способ познакомить широкую аудиторию с научной экспертизой департамента психологии НИУ ВШЭ по вопросам благополучия, саморазвития и повышения качества жизни.

Виктория, консультирующий психолог, арт-терапевт и художник, участница события
— Мастер-класс «Семечко и садовник» — это прекрасный пример эко-арт-терапии, где работа с живыми растениями превращается в бережное исследование собственной личности. Непосредственно перед самим творческим процессом была предложена теоретическая рамка и ее обсуждение, которые позволили участникам настроиться на создание авторского букета. После все участники рассказали о смыслах и чувствах, которые они аккуратно вложили в каждый выбранный цветочек. Метафора выращивания и раскрытия внутреннего потенциала отлично отразила процесс созидания через флористику, философию заботы о себе и осознанного личностного развития. Мероприятие оказалось невероятно созвучным теме прошлого года «Искусство жить». Уверена, что подобный опыт — это эффективный и вдохновляющий инструмент для гармонизации психоэмоционального состояния, переживания связности с другими и исследования своей личности.

Анастасия, участница события
— Мероприятие ВШЭ натолкнуло меня на мысль: я забираю все свои слова, которые я думала и говорила в последнее время про позитивную психологию. Позитивная психология — это не популярная история для блогеров. На примере простых заданий квеста и коротких ярких выступлений произошел пересмотр стереотипной картинки: позитивная психология глубже и основательнее. Даже простые вопросы и задания запускают процесс на нужной для человека глубине. Позитивная психология интересна, полезна и доступна как детям, так и взрослым. Такие события помогают увидеть, как психология работает с вопросами благополучия, устойчивости и качества жизни.

Больше фотографий с V Дня позитивной психологии НИУ ВШЭ доступно по ссылке.

17 июня