- A
- A
- A
- АБB
- АБB
- АБB
- А
- А
- А
- А
- А
Mental Health Spring
© Даниил Прокофьев
Центр психологического консультирования проводит Mental Health Spring: серию мероприятий, которая поможет позаботиться о себе в это непростое время. Рассказываем о мероприятиях, которые пройдут на этой неделе.
20 апреля
17:00 — Лекция «Мозг и одиночество: как человек переживает социальную изоляцию»
На лекции будут говорить о переживании изоляции и отвержения с нейробиологической точки зрения. Также поговорят о том, как меняется наша продуктивность и эффективность, когда мы работаем в группе. Будут затронуты данные полевых исследований динамики социальных процессов, изолированных от общества. Они будут рассмотрены на примере исследований NASA морских баз, исследователей Антарктики на полярной станции, а также лабораторных экспериментов.
Ведущая — Оксана Зинченко, психофизиолог, кандидат психологических наук, нейропсихолог, научный сотрудник международной лаборатории социальной нейробиологии НИУ ВШЭ. Встреча пройдет в формате Zoom-конференции.
21 апреля
11:00 — Mindfulness: медитация осознанности
Осознанность — это навык. И также как любой другой навык, его необходимо развивать и тренировать. Этому посвящены занятия по медитации осознанности — особого вида медитации, направленного на осознание и ощущение себя, своего тела, мыслей и эмоций. Длительность занятия 40 минут.
17:00 — Лекция «Справиться с одиночеством и найти ресурс в уединении»
Какие ресурсы дает нам уединение? На лекции будут обсуждаться причины одиночества и то, как с ним можно справляться. В завершении лекции будет медитативное упражнение, которое поможет почувствовать контакт со своим внутренним миром.
Ведущий — Ишанов Сергей, стажёр-исследователь международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации, психолог-консультант экзистенциально-аналитического направления в ЦПК НИУ ВШЭ
22 апреля
13:00 — Хатха-йога
Режим самоизоляции — не повод забывать про свое физическое состояние. Сертифицированный тренер Мария Филимонова приглашает вас на онлайн-занятие по хатха-йоге. Приготовьте свои коврики.
17:00 — Знакомство с «внутренним критиком»
Третье занятие из курса «Уроки осознанности или как перестать быть белкой в колесе» Анны Рознатовской о простых и доступных техниках mindfullness, которые помогут справиться с тревогой и сохранять доброе отношение к себе и окружающим.
23 апреля
11:00 — Mindfulness: медитация осознанности
Еще одна встреча в рамках занятий по медитации осознанности.
Осознанность — это навык. И также как любой другой навык, его необходимо развивать и тренировать. Этому посвящены занятия по медитации осознанности — особого вида медитации, направленного на осознание и ощущение себя, своего тела, мыслей и эмоций. Длительность занятия 40 минут.
12:00 — Курс «Эмоциональный интеллект»
Онлайн-курс Дины Зафесовой и Алисы Пляскиной о том, что такое эмоции. Тема обсуждения этой недели — отвращение и зависть. Вы узнаете, какую роль эмоции выполняют в общении с другими и можно ли ими управлять.
Каждая встреча, на которой необходимо присутствовать лично, состоит из теоретического блока, где ведущие рассказывают про основные эмоции человека, и из практической части, где будут даны эффективные упражнения для работы со своим эмоциональным состоянием. Принять участие могут студенты.
19:00 — Public talk «Что за зверь "Успешность"»
Валентин Тутов, психолог ЦПК, и Вячеслав Москвичев, семейный психотерапевт, нарративный практик, проведут совместный прямой эфир в Instagram Центра. Это будет разговор о том, что значит быть успешным. Кто и что требует от нас быть успешными? Как влияет на нас идея о том, что быть успешным необходимо и, желательно, в очень короткие сроки?
Часто люди сравнивают себя с другими и из-за этого чувствуют себя плохо: считают, что они неправильные, некрасивые, несильные. Чаще всего после таких размышлений становится особенно горько и грустно. На встрече вместе со слушателями лекторы найдут корни идеи успешности, рычаги влияния и уникальные ресурс, который позволит преодолеть ее давление.
24 апреля
13:00 — Психойога
Совместное занятие тренера по хатха-йоге Марии Филимоновой и психологов Дины Зафесовой и Алисы Пляскиной. Вы узнаете, как через дыхание можно воздействовать на свое эмоциональное состояние, как тело может помочь в решении проблем и куда надо нажать, чтобы включить свою энергию. На занятии вы попробуете подружить тело и психику, а также узнаете больше о способах помощи самому себе в различных состояниях. Принять участие могут студенты и сотрудники.
17:00 — Лекция «Организация себя в период вынужденной изоляции: рекомендации и лайфхаки»
Мы переживаем период, в котором лишены самых важных базовых потребностей — ощущения безопасности и свободы перемещения. Как помочь себе справиться с нарастающей тревогой? Как научиться переключаться и держать себя в тонусе? Как организовать рабочее пространство? Что поможет мирно сосуществовать с домочадцами и сохранить равновесие? На эти вопросы ответит доцент НИУ ВШЭ и бизнес-коуч Шепилова Наталия.
19:00 — «Живая беседа» со студентами НИУ ВШЭ о влиянии родителей на их жизнь
Совместный прямой эфир Instagram Центра психологов Фатимы Багаевой и Валентина Тутова.
Часто обращения в Центр психологического консультирования связаны с темой отношений с родителями, которые порой забирают много энергии, сил и ресурсов, когда особенно нужна поддержка и забота. В такие моменты важно научиться верить в себя. На встрече будут говорить о том, как взаимоотношения с родителями могут влиять на самостоятельность и веру в свои силы. Тема второго эфира: автономия и приоритетность. Принять участие могут студенты.
25 апреля
11:00 — Mindfulness: медитация осознанности
Еще одна встреча в рамках занятий по медитации осознанности.
Осознанность — это навык. И также как любой другой навык, его необходимо развивать и тренировать. Этому посвящены занятия по медитации осознанности — особого вида медитации, направленного на осознание и ощущение себя, своего тела, мыслей и эмоций. Длительность занятия 40 минут.
11:00 — Онлайн-встреча «Быть рядом: можно ли распознать опасность суицида у близких»
Большинство людей, погибших в результате суицида, или совершивших попытку, не обращались к специалистам в сфере психического здоровья и не получали профессиональной помощи. Однако, практически все они прямо или косвенно подавали окружающим знаки о своем намерении.
Эти знаки легко проигнорировать или не обратить внимания, испугаться и промолчать. Поэтому важно знать о них и быть готовым начать разговор. На встрече вы узнаете о знаках, говорящих об опасности самоубийства, а также научитесь техникам разговора с человеком в суицидальном кризисе.
Ведущая — Екатерина Соловьева, психолог Центра психологического консультирования.