- A
- A
- A
- АБB
- АБB
- АБB
- А
- А
- А
- А
- А
Mental Health Spring
© Даниил Прокофьев
Центр психологического консультирования проводит Mental Health Spring: серию мероприятий, которая поможет позаботиться о себе в это непростое время. Рассказываем о мероприятиях, которые пройдут на этой неделе.
28 апреля
11:00 — Mindfulness: медитация осознанности
Осознанность — это навык. И также как любой другой навык, его необходимо развивать и тренировать. Этому посвящены занятия по медитации осознанности — особого вида медитации, направленного на осознание и ощущение себя, своего тела, мыслей и эмоций. Длительность занятия 40 минут.
17:00 — Прямой эфир «Справиться с одиночеством и найти ресурс в уединении»
Какие ресурсы дает нам уединение? На лекции будут обсуждаться причины одиночества и то, как с ним можно справляться. В завершении лекции будет медитативное упражнение, которое поможет почувствовать контакт со своим внутренним миром.
Ведущий — Ишанов Сергей, стажёр-исследователь международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации, психолог-консультант экзистенциально-аналитического направления в ЦПК НИУ ВШЭ
Встреча пройдет в Instagram-канале Центра
29 апреля
13:00 — Хатха-йога
Режим самоизоляции — не повод забывать про свое физическое состояние. Сертифицированный тренер Мария Филимонова приглашает вас на онлайн-занятие по хатха-йоге. Приготовьте свои коврики.
17:00 — «Танец мыслей»
Заключительное занятие из курса «Уроки осознанности или как перестать быть белкой в колесе» Анны Рознатовской о простых и доступных техниках mindfullness, которые помогут справиться с тревогой и сохранить доброе отношение к себе и окружающим.
17:00 — Лекция Сергея Мирзаханяна «Как влиять на свои эмоциональные состояния с помощью музыки»
Как наука объясняет влияние музыки на наше состояние? За счет чего каждый жанр создаёт то или иное настроение? Как происходит переход от одного состояния к другому под воздействием музыки? Почему чужие плейлисты нам не подходят и как создать свои идеальные плейлисты? Ответы на все эти вопросы будут найдены на лекции.
30 апреля
11:00 — Mindfulness: медитация осознанности
Еще одна встреча в рамках занятий по медитации осознанности.
Осознанность — это навык. И также как любой другой навык, его необходимо развивать и тренировать. Этому посвящены занятия по медитации осознанности — особого вида медитации, направленного на осознание и ощущение себя, своего тела, мыслей и эмоций. Длительность занятия 40 минут.
12:00 — «Эмоциональный интеллект»
Онлайн-курс Дины Зафесовой и Алисы Пляскиной о том, что такое эмоции. Тема обсуждения этой недели — печаль и радость. Вы узнаете, какую роль эмоции выполняют в общении с другими и можно ли ими управлять.
Каждая встреча, на которой необходимо присутствовать лично, состоит из теоретического блока, где ведущие рассказывают про основные эмоции человека, и из практической части, где будут даны эффективные упражнения для работы со своим эмоциональным состоянием. Принять участие могут студенты.
15:00 — Healing from a pandemic: Individual perspectives
Томас Юрчик, клинический психолог и доцент департамента психологии, приглашает вас принять участие в дискуссии о том, как пандемия COVID-19 повлияла на людей во всем мире, включая вас и сообщество университета.
Будут обсуждаться стратегии сохранения психического здоровья в это непростое время. Организаторы подчеркивают, что это не лекция или групповая терапия, а скорее встреча внутри сообщества, на которой мы сможем научиться друг у друга чему-то новому. Сессия будет проходить на английском языке.
19:00 — «Живая беседа» со студентами НИУ ВШЭ о влиянии родителей на их жизнь
Совместный прямой эфир Instagram Центра психологов Фатимы Багаевой и Валентина Тутова.
Часто обращения в Центр психологического консультирования связаны с темой отношений с родителями, которые порой забирают много энергии, сил и ресурсов, когда особенно нужна поддержка и забота. В такие моменты важно научиться верить в себя. На встрече будут говорить о том, как взаимоотношения с родителями могут влиять на самостоятельность и веру в свои силы. Тема третьего эфира: ответственность и формирование мнения о ней. Принять участие могут студенты.
1 мая
13:00 — Психойога
Совместное занятие тренера по хатха-йоге Марии Филимоновой и психологов Дины Зафесовой и Алисы Пляскиной. Вы узнаете, как через дыхание можно воздействовать на свое эмоциональное состояние, как тело может помочь в решении проблем и куда надо нажать, чтобы включить свою энергию. На занятии вы попробуете подружить тело и психику, а также узнаете больше о способах помощи самому себе в различных состояниях. Принять участие могут студенты и сотрудники.
17:00 — Прямой эфир «Эмоциональное выгорание: Что? Как? Зачем? И что делать?»
Желание достичь максимума и не сдавать позиций даже в самые сложные жизненные периоды зачастую приводит к тому, что ни психических, ни физических сил не остаётся на выполнение простой повседневной деятельности. Все вызывает отторжение и желание спрятаться — завернуться в одеяло и лежать, отвечая на любые запросы мира раздражением.
Эмоциональное выгорание становится частым спутником человека в современном мире. О том, что это за состояние, как предупредить и как распознать его у себя и у близких, что с ним нужно, важно и можно делать — обсудят в прямом эфире в Instagram Центра вместе с психологом Центра психологического консультирования Алисой Пляскиной.
2 мая
11:00 — Mindfulness: медитация осознанности
Еще одна встреча в рамках занятий по медитации осознанности.
Осознанность — это навык. И также как любой другой навык, его необходимо развивать и тренировать. Этому посвящены занятия по медитации осознанности — особого вида медитации, направленного на осознание и ощущение себя, своего тела, мыслей и эмоций. Длительность занятия 40 минут.