Mental Health Spring

Центр психологического консультирования объявил о начале Mental Health Spring — 2020: серии мероприятий, которые помогут позаботиться о себе в это непростое время. Рассказываем о мероприятиях, которые пройдут в первую неделю. 

8 апреля

13:00 — Хатха-йога

Приготовьте свои коврики. Режим самоизоляции — не повод забывать про свое физическое состояние. Занятие ведет сертифицированный тренер Мария Филимонова. Принять участие могут студенты и сотрудники. 

Регистрация

17:00 — Жизнь на автопилоте. Что за зверь «Mindfulness»?

Мастер-класс Анны Рознатовской о простых и доступных техниках mindfullness, или осознанности, которые помогут справиться с тревогой, найти внутреннее спокойствие, обрести ясность ума в этой сложной для большинства людей ситуации. Присоединиться могут все желающие. 

Регистрация

9 апреля

12:00 — Курс «Эмоциональный интеллект»

Онлайн-курс Дины Зафесовой и Алисы Пляскиной о том, что такое эмоции. Вы узнаете, какую роль эмоции выполняют в общении с другими и можно ли ими управлять. Каждая встреча, на которой необходимо присутствовать лично, состоит из теоретического блока, где ведущие рассказывают про основные эмоции человека, и из практической части, где будут даны эффективные упражнения для работы со своим эмоциональным состоянием. Присоединиться к курсу могут студенты. 

Регистрация

16:00 — Лекция «Как случайно не убить друг друга: эффективное общение с родными в стеснённых обстоятельствах»

Семейный психолог Мария Швец расскажет о том, как эффективно общаться с близкими людьми в новых стесненных и стрессовых обстоятельствах. Вы узнаете, как наш стиль общения влияет на отношения со значимыми людьми, какие изменения возникают в отношениях с родителями, партнерами, соседями по комнате в ситуации карантина. Также на лекции обсудят, какие стратегии в общении помогут снизить накопленное эмоциональное напряжение и не переходить в нападение. Лекция пройдет для всех желающих. 

Лекция пройдет в Instagram-аккаунте ЦПК. 

10 апреля

13:00 — Психойога

Совместное занятие тренера по хатха-йоге Марии Филимоновой и психологов Дины Зафесовой и Алисы Пляскиной. Вы узнаете, как через дыхание можно воздействовать на свое эмоциональное состояние, как тело может помочь в решении проблем и куда надо нажать, чтобы включить свою энергию. Принять участие могут студенты и сотрудники. 

Регистрация

15:00 — Изоляция: из опыта космической психологии

Лекция Анны Юсуповой, кандидата психологических наук, ведущего научного сотрудника лаборатории социальной и когнитивной психологии ГНЦ РФ – ИМБП о необходимой психологической и физиологической гигиене в условиях изоляции. Лекция для всех желающих. 

Регистрация

19:00 — Киноклуб «Я и Другие»

Карантин за окном не помешает смотреть и обсуждать кино, вдохновляющее на самоанализ. Теперь Киноклуб организован в онлайн-формате: каждый участник самостоятельно смотрит фильм, а обсудить его сможет, присоединившись к видеоконференции на платформе Zoom. Вместе с психологом Марией Швец в этот раз обсудят фильм «А в душе я танцую». В обсуждении могут участвовать студенты. 

Регистрация

6 апреля, 2020 г.