• A
  • A
  • A
  • АБB
  • АБB
  • АБB
  • А
  • А
  • А
  • А
  • А
Обычная версия сайта

Всемирный день психического здоровья отмечается по инициативе Всемирной организации здравоохранения ежегодно 10 октября, начиная с 1992 года. В этом году Вышка присоединяется к международной акции и проведет Mental Health Day, чтобы привлечь внимание студентов и сотрудников к проблемам психологического здоровья. Ждем вас в новом корпусе Вышки на Покровском бульваре, 11.

Программа

Self-help

У вас будет возможность принять участие в мастер-классе по созданию мандалы, познакомиться с собаками-терапевтами, получить консультацию специалиста, посетить выставку художницы Саши Скочиленко, а также студентов и выпускников Школы дизайна.

Мастер-классы

В рамках фестиваля состоятся мастер-классы по темам превенции суицида, нарративной психологии, и восприятия своего тела и техникам осознанности. А также состоятся занятия по йоге.

Обсуждения

Диалоги со специалистами в области психического здоровья о том, с какими психологическими и ментальными проблемами может столкнуться студент вуза, как можно помочь себе справиться, в каких случаях необходимо обратиться за профессиональной помощью и многом другом.

Лекции

На фестивале состоятся лекции Анны Варги о психологическом здоровье в семье и лекция Ольги Калашниковой о борьбе с мыслями о суициде.

Психическое здоровье

Психическое здоровье начинается с внимательного отношения к своему психологическому состоянию, к своим чувствам и переживаниям. Наши чувства, эмоции — это то, что делает человека человеком. Эмоции помогают нам понимать окружающий мир и себя, помогают понять, то, что для нас важно и ценно, справляться с проблемами и принимать решения, давать свой ответ на происходящее.

Порой наши переживания могут становиться такими невыносимыми, что хочется поскорее перестать чувствовать тревогу, страх и другие сложные чувства. Когда негативные переживания переполняют, важно подумать, вспомнить о том, что есть хорошего, ценного в жизни, представить выход из ситуации.

Если вам стало сложно выдерживать свое эмоциональное состояние, вы запутались в своих переживаниях, не знаете, как найти выход, не нанося себе (или окружающим) вреда, то важно позаботиться о себе в этот момент. Можно обсудить ситуацию со своими близкими людьми, либо обратиться за профессиональной помощью к психологу или врачу-психиатру.

Важно быть чуткими и внимательными к окружающим. Если вас тревожит или настораживает эмоциональное состояние вашего близкого/однокурсника/соседа по общежитию — спросите, все ли у него в порядке, расскажите о возможности получения психологической помощи.

Несколько фактов о психическом здоровье:

  • Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств, это состояние благополучия, в котором человек способен реализовать свои способности, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.
  • Известна цитата Зигмунда Фрейда о том, что психическое здоровье — это когда человек может любить, работать и получать удовольствие. С этим не поспоришь, это также важные аспекты психического здоровья.
  • Психическое здоровье является неотъемлемой частью здоровья; действительно, без психического здоровья нет здоровья.
  • Часто люди пренебрегают своим психическим здоровьем, терпят до последнего, стараются справиться сами. Важно помнить, что психическое здоровье также важно, как и физическое. Мы же не откладываем визит к врачу, если сломали ногу.

#40секунд

В 2019 году в день психического здоровья в центре внимания — превенция суицидов. Ежегодно почти 800 000 человек кончают жизнь самоубийством, а это значит, что каждые 40 секунд в мире в результате суицида погибает человек. Каждое самоубийство — трагедия, приносящая горе семьям, обществу и целым странам и имеющая долгосрочные последствия для людей, переживших утрату.

Вы тоже можете присоединиться к акции ВОЗ #40seconds:

  • уделите 40 секунд, чтобы начать разговор с близким человеком и поделиться с ним своими чувствами, спросите о его 
  • вы можете записать 40-секундный ролик со словами поддержки тем, кому сейчас тяжело, либо просто напомнить о возможности получения профессиональной помощи
  • поделитесь в соцсетях своей историей о психическом здоровье, как это сделала Саша Скочиленко
  • можете придумать что-то свое, чтобы привлечь внимание общественности к проблеме превенции суицидов.

Узнать больше можно на сайте Центра психологического консультирования в разделе «О суициде»

Контакты

Макарова Ирина Вилориевна

Директор Центра психологического консультирования

Мероприятие в социальных сетях