• A
  • A
  • A
  • АБB
  • АБB
  • АБB
  • А
  • А
  • А
  • А
  • А
Обычная версия сайта

Всемирный день психического здоровья отмечается по инициативе Всемирной организации здравоохранения ежегодно 10 октября, начиная с 1992 года. В 2019 году Вышка присоединилась к международной акции и провела первый Mental Health Day, чтобы привлечь внимание студентов и сотрудников к проблемам психологического здоровья. 

В этом году мы хотим предложить вам оценить свое состояние и познакомиться с материалами, подготовленными Центром психологического консультирования.

 

Расшифровка шкалы

1. Чувствую сильную агрессию и недовольство

Хочется злиться и “крушить” все вокруг. Ненавижу!

2. Мне сейчас тревожно и страшно

Не знаю, что бы мне могло помочь… Я встревожен(а)

3. Чувствую раздражение

Хочется быть язвительным и саркастичным.

4. Чувствую себя хорошо

 Я окей (36.6)

5. Чувствую, что мне сейчас скучно, ничего не хочется

Мотивации нет никакой…

6. Сейчас у меня упадок сил

Чувствую апатию…Я сильно устал(а).

7. Чувствую себя истощенным (ой)

Мог (ла) бы сказать, что я уже в депрессии… Бывают мысли, что жизнь лишена смысла…

Психическое здоровье

Психическое здоровье начинается с внимательного отношения к своему психологическому состоянию, к своим чувствам и переживаниям. Наши чувства, эмоции — это то, что делает человека человеком. Эмоции помогают нам понимать окружающий мир и себя, помогают понять, то, что для нас важно и ценно, справляться с проблемами и принимать решения, давать свой ответ на происходящее.

Порой наши переживания могут становиться такими невыносимыми, что хочется поскорее перестать чувствовать тревогу, страх и другие сложные чувства. Когда негативные переживания переполняют, важно подумать, вспомнить о том, что есть хорошего, ценного в жизни, представить выход из ситуации.

Если вам стало сложно выдерживать свое эмоциональное состояние, вы запутались в своих переживаниях, не знаете, как найти выход, не нанося себе (или окружающим) вреда, то важно позаботиться о себе в этот момент. Можно обсудить ситуацию со своими близкими людьми, либо обратиться за профессиональной помощью к психологу или врачу-психиатру.

Важно быть чуткими и внимательными к окружающим. Если вас тревожит или настораживает эмоциональное состояние вашего близкого/однокурсника/соседа по общежитию — спросите, все ли у него в порядке, расскажите о возможности получения психологической помощи.

Несколько фактов о психическом здоровье:

  • Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств, это состояние благополучия, в котором человек способен реализовать свои способности, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.
  • Известна цитата Зигмунда Фрейда о том, что психическое здоровье — это когда человек может любить, работать и получать удовольствие. С этим не поспоришь, это также важные аспекты психического здоровья.
  • Психическое здоровье является неотъемлемой частью здоровья; действительно, без психического здоровья нет здоровья.
  • Часто люди пренебрегают своим психическим здоровьем, терпят до последнего, стараются справиться сами. Важно помнить, что психическое здоровье также важно, как и физическое. Мы же не откладываем визит к врачу, если сломали ногу.

Контакты

Макарова Ирина Вилориевна

Директор Центра психологического консультирования

Мероприятие в социальных сетях