«Баланс – это утопия, но интересно поисследовать, что стоит за фантазией о равновесии»
Анна Василец, слушательница второго курса МПБК, — о том, возможно ли найти баланс и избежать выгорания.
Психология интересовала давно. Уже изучала классический коучинг в РУДН, после обучения поняла, что интереснее больше работать с людьми, а не выполнять техническую работу, тогда захотела перейти на agile-коуча — направлять людей, помогать их росту. Однако оказалось, что это направление больше все-таки про процессы — и «мэтч» не случился.
Про МПБК рассказали знакомые коучи в августе 2023-го. Хотела успеть поступить в тот же год — но, к сожалению, прием документов уже был закрыт, слушатели набраны. Тем не менее, мысль о Программе не отпускала. Так оказалась здесь в 2024 году.
Все, что было до этого, казалось не совсем тем, чего хотелось — не хватало глубины. Посетила День открытых дверей, и метафора Андрея Владимировича попала прямо в сердце: классический коуч барахтается на поверхности, а психоаналитический оборудован маской и ластами и может занырнуть поглубже, при этом не уходя в подводные дали и сохраняя фокус на запросе клиента. Снаряжение для подводного плавания — как раз то, чего недоставало.
Внутренние изменения не заставили себя ждать. Во-первых, нашла силы выйти из найма. Решение было взвешенным, думала долго, готовила подушки безопасности, и в итоге решилась. Научилась отслеживать взаимосвязи: откуда у людей появляется то или иное чувство, как принимаются решения. Теперь рассказы других невольно связываются с материалами лекций. Разумеется, не коучила без запроса — просто появилось понимание, откуда берется тот или иной мотив. Замечаю определенные паттерны среди знакомых, бывших коллег — внутренние процессы, особенно тех, с кем общаюсь много, хорошо подсвечиваются. Появилось более глубокое понимание окружающих, часто приходят интересные осознания.
Учеба настолько насыщенна, что с началом летних каникул возникло легкое замешательство: куда теперь девать освободившееся время? Неужели шесть дней в неделю можно не ходить на лекции? И что тогда делать? Аккуратненько начала вспоминать, что есть друзья, интересные мероприятия, жизнь вне учебы. Да, обучение занимает много времени — но это безумно интересно! Совмещать с остальными сферами жизни непросто, но возможно — если правильно расставить приоритеты.
Сейчас пишу магистерскую диссертацию о балансе. Выбрала эту тему неслучайно, на основе собственной боли: дважды пережила выгорание. Гармония — это то, чего часто не хватает в жизни. Как хотелось бы уметь соразмерно распределять ячейки-сферы, как на колесе баланса, чтобы там в равной степени было место и для семьи, и для духовности, и для развития, и для работы. Но баланс в психоаналитическом подходе — утопия. Вся жизнь состоит из конфликтов. Интересно будет это поисследовать — возможно, не существующее вовсе! И заодно посмотреть, как размышляют другие люди, что стоит за фантазией о равновесии, чего на самом деле хочется достичь, ведь каждый по-своему строит и поддерживает эту концепцию гармонии.
Хочется верить, что баланс достижим, но как будто бы реальная жизнь показывает обратное. В любом случае это про постоянный выбор того, что на текущий момент важнее: полностью отдаться работе или уделить внимание семье? Гармония неразрывно связана с гибкостью. Каждому ближе что-то свое, и все по-разному пытаются удерживать равновесие.
Недавно едва не столкнулась с выгоранием в третий раз — но, к счастью, удалось избежать срыва: вовремя поймала это состояние и перераспределила нагрузку в разных сферах. Но два предыдущих эпизода заслуживают отдельного внимания.
Первый был самым серьезным: по результатам тестов на диагностику истощения все показатели были красными, максимально «выгоревшими». Помню, на работе вообще эмоционально не вовлекалась в процессы. Я достаточно эмпатичный человек, которому всегда важно бороться за свою команду, постоянно поддерживать, мотивировать, развивать. Набатом — даже не звоночком, а именно набатом — стало то, что перестала это делать: не хватало ресурса, и в какой-то момент стало все равно. Испытала равнодушие и поняла, что пора уходить — к тому же, как раз хотела себя попробовать в новом направлении, agile-коучинге.
Второе выгорание произошло из-за непомерного объема работы: вся жизнь свелась к работе, а интерес ко всему остальному пропал. Как раз после этого попала к психологу: поняла, что не справляюсь, пошла в терапию и до сих пор в ней нахожусь.
Недавно проводила опрос среди знакомых, и статистика получилась неутешительной: примерно 70% респондентов находятся в разной степени выгорания. Это не про обычную усталость, не просто «дайте мне новый проект, и я заново начну работать» или «схожу в длительный отпуск, и все изменится». Это про внутренние изменения в человеке, про отсутствие эмпатии и мотивации. Выгорание — история массовая.
Проблема в том, что даже если человек сменит работу или уйдет в длительный отпуск, его глубинные сценарии и паттерны поведения никуда не исчезнут. Нужно чинить не внешние процессы, а прорабатывать то, что происходит внутри.
На Программе хочется всего и сразу, но ко второму курсу понимаешь: учеба — это не про конечную цель, а про постоянный процесс. Будущим слушателям посоветовала бы учиться, пробовать все, но постараться выбрать для себя самое вкусное и сфокусироваться на этих дисциплинах. Искать баланс и за учебой не забывать о том, что нужно практиковать. И обязательно ходить на супервизии – чем больше, тем лучше — потому что наблюдение за опытом коллег и ответами супервизора прекрасно помогают разобраться в том, как работать в методе.
О Программе в трех словах? — Процесс, Действие, Системность!