Манфред Китс де Врис: кто людям помогает, тот... ?

Помогать людям — это же хорошо и правильно? Конечно, но только если всё делается хорошо и правильно, — предостерегает гуру психоаналитического коучинга, научный руководитель нашей Программы, блистательный профессор Манфред Кетс де Врис.

Нет-нет, речь не о медвежьих услугах, с ними и так всё понятно. В традиционной рубрике имени себя, Манфред говорит о «комплексе спасателя» — это когда желание помогать всем и каждому становится навязчивым и даже маниакальным. Человек буквально перестает чувствовать себя полноценным, если кого-нибудь не спасает — причем вне зависимости от того, просят его об этом или нет.

Это уже не самоотверженность, а саморазрушение, ведь личные интересы отходят на второй-третий-десятый план. Что еще хуже, речь зачастую идет вовсе не об эмпатии и альтруизме, а совсем наоборот! Не потому ли человек рвется помогать всем вокруг, чтобы почувствовать себя нужным, получить награду-благодарность, награду-признание? Не эгоизм ли это, растущий из детской недолюбленности и недохваленности? Не проецирование собственных проблем на окружающих?

Что же делать? Читать краткую и доходчивую методичку от Профессора:

Как избавиться от комплекса спасателя

Конечно, кто-то может возразить: что плохого в том, чтобы помогать людям? Но: существует  тонкий баланс между помощью другим и сохранением себя. Спасение окружающих может превратиться в саморазрушение. Если хотите относиться к людям по-другому, есть несколько шагов, которые помогут начать процесс изменений и вести более сбалансированную жизнь.

Покопайтесь в себе, чтобы вернуть контроль над ситуацией

Осознайте, что, игнорируя свои потребности, вы провоцируете саморазрушение, и примите осознанное решение больше не продолжать эту модель поведения. Чтобы понять, что происходит, погрузитесь в динамику своего внутреннего мира, признайте и измените ошибочные представления о себе. Насколько сильно вы проецируете свои проблемы на других?

Расставьте приоритеты взаимной зависимости

Обратите внимание на взаимность в отношениях. Здоровые отношения предполагают, что обе стороны несут ответственность и признают взаимозависимость потребностей. Стремитесь к созданию более сбалансированных отношений вместо того, чтобы постоянно ставить других в зависимость от себя. Другими словами, учитесь говорить «нет», управлять границами и проявлять «жесткую» любовь. Очень важно, чтобы люди брали на себя ответственность за свои поступки, а спасение может сделать их беспомощными.

Помните о себе

Даже если это может быть трудно, работайте над тем, чтобы позволять окружающим заботиться о вас. Вы заслуживаете того, чтобы быть энергичным и хорошо себя чувствовать. Забота о себе — это противоположность эгоизму; она укрепит вас и позволит лучше поддерживать тех, кто вам дорог. Когда в самолете при разгерметизации появляются кислородные маски, сначала наденьте свою, а потом помогайте другим.

Перестаньте быть костылем

Не ищите слишком нуждающихся людей. Дайте понять тем, кто уже есть в вашей жизни, что они должны сами распоряжаться своей судьбой, а не использовать вас как костыль. Поощряйте их стать более независимыми. Иногда жизненные уроки усваиваются за пределами нашей зоны комфорта, и предоставление другим возможности столкнуться с собственными проблемами очень важно для их роста.

Обращение к психотерапевту или коучу может быть полезным для достижения большего самопонимания и самопознания. Они также могут помочь вам осознать, что люди, которых вы хотите спасти, должны стремиться к большей самостоятельности, а не к вечной зависимости.

Постоянно спасать людей, которые отказываются заботиться о себе, — не самый лучший способ проводить жизнь. Освободитесь от этого замкнутого круга и вспомните, что это нормально — отдавать предпочтение собственному благополучию ради общего блага. В конце концов, если вы не будете уделять время созданию той жизни, которую вы хотите, придется терпеть ту, которая получилась.