Что смотреть и читать во время сессии

В Вышке началась сессия – сложное время для студентов. Мы собрали материалы, которые помогут вам сохранить спокойствие или понять, что вам требуется помощь специалиста. 

Все студенты и аспиранты университета могут обратиться за помощью в Центр психологического консультирования. Правила обращения перечислены здесь.

Как записаться на консультацию?

• Позвонить по телефону 8 (915) 260-06-20 с 10:00 до 15:00 в будние дни

• Прислать заявку на почту cpkhse@hse.ru

• Заполнить электронную форму на сайте

Сотрудники ЦПК позвонят вам в течение 2-х рабочих дней и назначат время консультации. 

Также в университете работает круглосуточная горячая линия психологической помощи. Звонок бесплатен для звонящего, в том числе с мобильного телефона. Вы можете обратиться на горячую линию анонимно, разговор будет конфиденциален.  

Если вам нужна психологическая помощь, позвоните по номеру 8-800-250-0433. Вы также можете обратиться за онлайн-консультацией в чате на сайте ЦПК НИУ ВШЭ или в Telegram (@VyshkaPsyBot). 

Хотя студентам проще обратиться за помощью в чате, специалисты ЦПК рекомендуют звонить по телефону. Так специалист сможет быстрее и эффективнее помочь человеку.

Подробнее, почему именно этот канал предпочтителен, глава Центра Ирина Макарова рассказала в материале «Вышки для своих».

Вы также можете получить помощь здесь:

• отдел экстренной психологической помощи Московской службы психологической помощи населению (а также горячая линия психологической помощи);
• кризисное суицидологическое отделение ГКБ №20 г. Москвы (бесплатная госпитализация для людей с московской пропиской);
• служба скорой помощи. 

Как понять, что у меня депрессия?

Чем опасна депрессия, как увидеть ее признаки и когда нужно обращаться за помощью? Об этом во время фестиваля Mental Health Day на Покровке рассказал врач-психиатр, психотерапевт, заведующий амбулаторным отделением Центра изучения расстройств пищевого поведения Владислав Чупеев. 

Также вам могут быть полезны материалы о самопомощи на сайте ЦПК при тревожных состояних, депрессии и суицидальных мыслях. 

Что еще читать о психологическом здоровье

Психологи Вышки рассказывают, как подготовиться к сессии и сдать экзамены без ущерба для своего психологического здоровья. 

Также студентов Вышки ждут на хатха-йоге для эмоциональной регуляции в повседневной жизни. Последнее занятие состоится 25 декабря. 

23 декабря, 2019 г.