Как поддерживать студентов во время сессии? Советы психолога для родителей
В период сессии студентам важно правильно распределить свои силы и справиться с волнением. Мы поговорили с Наталией Брониславовной Гречихиной (педагогом-психологом с опытом более 23-х лет в работе со школьниками, студентами и родителями, проведении тренингов и консультировании) и попросили дать несколько советов о том, как родителям оказывать поддержку своим детям.
К чему студенты могут быть наиболее более восприимчивы в период сессии?
Вообще любая ситуация, связанная с контролем, проверкой знаний, измерением достижений приводит к возникновению эмоциональных переживаний. Одним стресс помогает собраться и достичь высоких результатов, других, наоборот, выбивает из привычного ритма, блокирует способности, вызывает напряжение и потерю уверенности в своих силах. Чаще всего студентов первого курса может страшить неизвестность, ведь школьные экзамены отличаются от сессии в университете. Студенты постарше могут испытывать тревогу относительно экзамена у конкретного преподавателя из-за негативного опыта – своего или других – строгих или, наоборот, размытых требований, сложности материала учебного предмета.
Насколько ожидания родителей от студента влияют на его состояние и стрессоустойчивость?
Если родители для студента – значимые люди, ко мнению которых он прислушивается, то и во время сессии родительская поддержка будет иметь очень большое значение. Причем, поддержка ведь может быть не только в виде подбадривания, но и советов, конструктивной критики. В таком случае главное, чтобы эта критика и ожидания родителей не понижали самооценку, а давали веру в свои силы, помогали найти варианты решений проблемных ситуаций.
Как состояние студента на экзамене зависит от поддержки родителей?
Многие родители сами «подрезают крылья» своим детям, рисуя негативные сценарии будущего после экзамена, пугая отчислением и работой дворником. Они думают, что стимулируют ребенка к деятельности, но чаще всего это не так. Многих студентов это угнетает и понижает их возможности. Родительская поддержка должна давать уверенность и силы для успешного преодоления трудностей, мотивировать идти вперед, несмотря на сложности.
Выделим несколько советов, которые помогут родителям поддерживать своих детей в стрессовый период:
2. Беседа - один из лучших способов борьбы со стрессом. Поговорите со своим ребёнком, узнайте его отношение к предстоящим экзаменам. Очень важно выслушать переживания и эмоции, чтобы они не накапливались. Тем более, проговаривая проблемную ситуацию, озвучивая свои страхи и переживания, студенты часто сами приходят к важным выводам: чего я боюсь и как это можно исправить.
3. Выясните, какую атмосферу для работы предпочитает ваш ребёнок. Например, если это тишина, то создайте её, если это работа с записями, помогите освободить стол. Также с пониманием относитесь к коротким перерывам в работе. Всё, что на время расслабляет сознание, - полезно, но в меру.
4. Можно обсудить вместе (а не выдвигать самим) процесс подготовки к экзамену. Возможно, вашему ребёнку будет полезно представить вас в роли экзаменатора и прорепетировать свой ответ, или вы можете предложить свои идеи того, как делать записи или тезисы, по которым можно повторять изученный материал, но ни в коем случае не настаивать на этом.
5. И самое главное, дайте своему ребёнку понять, что независимо от результатов экзамена ваше уважение и любовь к нему останутся неизменными. Во многих случаях это и есть залог успеха.