«Необходимо дать себе время для того, чтобы справиться с эмоциями и найти новые ориентиры»

Переезд в другой город для учебы в университете – это стресс не только для первокурсников, но и их родителей. Вместе со специалистами мы попробовали найти способы справиться с волнением и начать новый важный этап.

География РиСО не ограничивается Москвой: у нас учатся студенты из самых разных уголков как России, так и всего мира. Для родителей иногородних студентов поступление ребенка в столичный университет сопряжено не только с огромной гордостью и радостью, но и с грустью разлуки. 

Долгожданные перемены наступили

Каждый родитель понимает, что рано или поздно ребенок начнет жить отдельно и, возможно, переедет в другой город. Однако часто присутствует ощущение, что всё это произойдет «когда-нибудь потом». Так работает внутренний механизм защиты, который заставляет нас считать всё, что может принести боль, очень далеким и даже нереальным. Но неожиданно экзамены, выпускной, поступление и переезд становятся сегодняшним днем. На эмоциональном уровне это вызывает даже некоторый шок, а также сильную грусть от предстоящих перемен.

С таким “шоком” в своё время столкнулась Татьяна – мама студентки нашей программы, которая сейчас закончила третий курс. Мы попросили Татьяну поделиться своим опытом и рассказать о том, что помогло ей справиться с переживаниями.

«Мысли о расставании с ребенком я гнала от себя до последнего. Тревожило всё: как она будет возвращаться с учебы поздно вечером, с кем она будет в одной группе, не будет ли ей одиноко, наденет ли она шапку в холодную погоду. Тоска и тревога не давали мне покоя весь первый год обучения. Но... провожая дочь после летних каникул на второй курс, я вдруг поняла, что сильное беспокойство куда-то ушло. Что помогло мне? Во-первых, это моя работа. Я учитель, и после отъезда дочери у меня появилось больше времени, чтобы придумывать творческие идеи для уроков. Думаю, так можно поступить в любой профессии. Также я постаралась найти для себя хобби: записалась в бассейн, а еще вспомнила, что когда-то очень любила шить, и решила снова заняться этим. В целом, ежедневная коммуникация с ребенком и возможность говорить на разные темы помогает меньше ощущать боль разлуки. Я думаю, родителям важно не бояться говорить детям о своих чувствах, но стараться делать это не в форме контроля, а путем выстраивания доверительных отношений, в которых и родитель, и ребенок могут поделиться тем, что для них важно».

«Синдром опустевшего гнезда»

Порой чувство тревоги может негативно сказаться на взаимоотношениях с ребенком. Ирина Вилориевна Макарова, директор центра психологического консультирования НИУ ВШЭ, поделилась советом, как избежать таких ситуаций:

«Некоторые дети будут ежедневно плакать, кто-то – ограничиваться несколькими словами, смысл которых – «у меня все норм». В любом случае они ожидают от вас поддержки, силы выдерживать их тревоги. Важно не допустить распространенных ошибок. Не стоит обесценивать чувства детей, запрещать им “ныть” и говорить, что вам хуже. Не нужно приводить им свой или чей-либо еще прошлый опыт в качестве примера. И, конечно, не нужно контролировать каждый шаг. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок обустраивался в новой для себя жизни, то отпустите его и предоставьте возможность сделать это, пусть даже с трудностями и переживаниями. 

Чтобы поддерживать хорошие отношения с детьми, важно разобраться со своим собственным состоянием. Для ощущения родителей после отъезда ребенка психологами придумано особое название – «синдром опустевшего гнезда». Важно признать наличие таких переживаний и их нормальность, не стесняться и не пугаться их. Разрешать себе плакать, мысленно разговаривать с ребенком. А еще очень поможет, если вы сможете с кем-то говорить о своих переживаниях. Это могут быть супруг(а), родственники, друзья. Если вы не чувствуете уверенности, что вас выслушают без вынесения оценок и непрошеных советов, то можно обратиться к психологу. 

Исследования показывают, что тяжелее переживают расставание одинокие родители и родители, у которых уехал единственный ребенок. В этих случаях особенно важно задуматься о наполнении своей жизни. Нет универсальных советов, как и чем заполнить опустевшее пространство, но важно предлагать себе что-то, экспериментируя и пробуя.

Макарова Ирина Вилориевна
Директор Центра психологического консультирования

Это могут быть занятия спортом, общение и поиск новых знакомств, собственная карьера, рукоделие, волонтерство или другие виды социальной активности. Не расстраивайтесь и не останавливайтесь, если изменения наступят не сразу. Необходимо дать себе время для того, чтобы справиться с эмоциями и найти новые ориентиры».

Начало новой жизни

К подобным изменениям в жизни сложно привыкнуть моментально, поэтому психолог Никита Карпов, автор Instagram-блога papa_psy, посвященного отношениям детей и родителей, советует начать работать над изменениями в жизни заранее:

«Выпускать из гнезда – ответственное мероприятие. А еще нервное и даже печальное. Наверное, есть родители, которые с восторгом выпинывают чадо во взрослую жизнь, но их немного. Это финальная точка сепарации (на самом деле нет, но могла бы быть ею).

Каким образом упростить процесс отделения и отъезда ребенка во все родительские тревоги сразу? 

Начните готовиться заранее. Ребенок (даже взрослый) занимает большую часть нашей жизни. И с отъездом, как минимум, появится свободное время и свободные мысли. Хорошо, если вы будете к этому готовы.

Никита Карпов
детский психолог

 Поэтому: 

1. Составьте список того, чем вы хотели бы заниматься, но не хватало времени и сил.

b. Уже сейчас, заранее, начните загружать свою жизнь приятными делами: походом к психологу, встречами с друзьями, поездками, тренировками. Круто, если у вас будет не хватать времени, тогда с отъездом ребенка вы испытаете еще и облегчение.

c. Не накидывайтесь с утроенной силой на младших: они не виноваты, что старший вырос. 

d. Очень помогает начать учиться.  

2. Пересмотрите жизненную концепцию и план вообще.
Пока мы родители, голова редко думает дальше “вырастить ребенка”. Всё, вырастили. Зачем вы живете дальше? Чего хотите от жизни? Кем стать, как жить? Предупреждаю, это важные и сложные вопросы. Психолог может помочь.

3. Тревога.
Ребенок уехал, а переживания остались. Вы же теперь еще и не видите его. И это совсем не значит, что сейчас с ним случатся все беды мира. Очень четко сформулируйте для себя, что вы хотите про него знать и в каком объеме. А главное, зачем? И согласуйте это с ребенком. Он уже, кстати, взрослый. И может быть не согласен с вашими пожеланиями. Не потому, что не любит, а потому, что взрослые люди не отчитываются друг перед другом. На основе этого - договоритесь о том, как вы будете общаться. Чтобы не получалось ситуации, при которой вы весь день ждете звонка, измучились и, когда ребенок наконец позвонил, накричали на него, что он совсем забыл маму и папу. Важно: договоренность должна быть комфортна обоим, а не только вам. 

4. Боль и печаль.
Устройте праздник. Вот настоящий. С кафе-мороженым. Такого сильного изменения в жизни у вас не было с момента появления ребенка. А лучше - даже два праздника. Первый – всем вместе, отпраздновать переход во взрослую самостоятельную жизнь. А второй – уже без ребенка, чисто для себя. Отпраздновать начало новой жизни без старшего ребенка. 

Итого: отъезд ребенка – повод для радости. Новая жизнь начинается и у вас, и у него. Испытать радость поможет подготовка к этому как к радости, загрузка своей жизни событиями и делами и формулирование новых жизненных приоритетов».

Всё будет хорошо! (правда)

Боль разлуки с ребенком – одно из самых сильных переживаний для родителя. Психологи советуют работать над своим состоянием, стараясь найти в новой жизни новые возможности и радости. Однако тревога за сына или дочь часто мешает менять свою жизнь еще до их отъезда: всё время занимают переживания за их будущее. Поэтому мы собрали информацию, которую важно знать родителям иногородних студентов, чтобы быть уверенными, что ребенок не останется в другом городе совсем один (да еще и голодный):

· В 2021 году места в общежитиях получат все студенты бакалавриата и специалитета, поступившие на «бюджет», места за счет НИУ ВШЭ и зачисленные по программе «Социальный лифт». Также это право есть у призеров и победителей Всероссийской олимпиады школьников, поступивших на полностью платные программы (РиСО не является полностью платной программой). Среди поступивших в магистратуру места в общежитиях гарантируются студентам льготных категорий. 

Окончательно разобраться в вариантах размещения студентов в 2021-2022 учебном году вам поможет наш материал.

· Если студент получает место в общежитии, расположенном вне зоны доступности метро, в качестве транспорта используются электрички и автобусы (от общежития в Дубках курсирует бесплатный автобус для студентов ВШЭ, на котором можно добраться до ближайшей станции). Важно воспользоваться возможностью оформления социальной карты, благодаря которой стоимость проезда существенно снижается.

· Студент всегда может как полноценно поесть, так и перекусить в столовой/буфете своего или соседнего корпуса. В целях экономии можно покупать комплексные обеды.

· Помочь сориентироваться в большом городе могут помочь различные навигационные приложения (Яндекс.Метро, Яндекс.Электрички, онлайн-карты), поэтому, если раньше в них не было необходимости, первокурснику следует скачать их и выбрать то, которое для него удобнее. Также всегда можно обратиться за помощью к одногруппникам из Москвы или кураторам!

· Кураторы – это студенты старших курсов, которые помогают первокурсникам адаптироваться к студенческой жизни. Особенно актуально это для иногородних и иностранных обучающихся. Кураторы всегда готовы прийти на помощь и поддержать, поэтому студенту не стоит стесняться обращаться к ним со своими проблемами. О том, как программа адаптации первокурсников прошла год назад, читайте в нашем материале.

· Справиться с тоской по дому и найти друзей студенту может помочь погружение в университетскую жизнь и новые впечатления. Для этого создаются разнообразные студорганизации, а также яркие мероприятия, которые мы проводим на #incommhse!

Материал погдготовила студентка 4 курса РиСО Анна Замараева.

Чтобы быть в курсе всех новостей Департамента интегрированных коммуникаций, подписывайтесь на нас в социальных сетях:

VK: https://vk.com/incommhse
Instagram: https://instagram.com/incommhse
FB: https://www.facebook.com/incommhse

Заключение договоров на платное обучение завершается 9 августа!
Если у вас возникают проблемы или вопросы по работе личного кабинета, отображению баллов или сроках подачи документов, можно писать в WhatsApp или звонить по номеру телефона +7 916 975-57-33. Мы постараемся помочь в решении проблемы.